ми другим, ваша энергия перераспределяется, и даже окружающие могут начать чувствовать её, когда вы находитесь рядом. Вы начинаете быть более устойчивым и уверенным.
Цель практики «столба» не в конечном результате, а в процессе, который открывает новые качества и возможности, о которых вы даже не догадывались. Этот путь может показаться тернистым, но именно он ведёт к тому, чтобы научиться *отпускать* — себя, свои переживания и мысли.
Как вы относитесь к практике «столба»? Ощущаете ли, как эта простая, но глубокая техника меняет подход к повседневной жизни?Устали от рутины? Попробуйте встать в «столб»! Это не просто забавное упражнение, а настоящий способ перезагрузки. Чрезвычайно полезно время от времени обнулять себя, особенно когда мысли путаются, а тело словно зашло в тупик. Просто представьте: ваше тело, словно ствол дерева, крепко стоит на земле, достигая небес.
Вы удивитесь, как такой простой процесс может освободить от стресса. В процессе «столба» вы не только учитесь удерживать равновесие, но и открываете для себя ощущения, которые, казалось бы, давно забылось. В этом состоянии заботы о собственном дыхании и ощущениях становится в разы больше, чем в повседневной суете.
Зачем нужен столб?Прижмитесь к земле — откройте небо!
Многим из нас кажется, что стояние в «столбе» – это просто способ расслабиться. Но по большому счёту, это занятие программирует мозг на сосредоточенность. Мысль отводится от внешнего мира и уходит внутрь себя — в собственное тело. Вы погружаетесь в свои ощущения и одновременно с этим учитесь быть здесь и сейчас.
Мышцы расслабляются, а напряжение уходит. Каждое мгновение, проведённое в походке стоя, подготавливает тело к новым ощущениям. Вы приносите связь с Землёй, ловите её вибрации и позволяете себе стать частью этого пространства. Короче говоря, «столб» — это не просто стоять, это осознавать!
Во время такой практики, вы не замедляете к тому же и дыхание. Оно становится свободным, течёт так, как оно захочет. Вместо того чтобы концентрироваться на стрессе и мыслях, вы начинаете ощущать, как ваше тело обретает новую энергию. Да и ровно в это время кровь с нагрузкой достигает нужных органов, улучшая ваше общее состояние.
В мире, где привычка спешить становится нормой, важно остановиться и прийти к состоянию «покой». Это можно сделать, просто стоя. Однако это не значит, что всё происходит само по себе. Потребуется время, чтобы изучить это состояние. Всего несколько минут в день помогут активировать механизм восстановление вашего организма.
Как правильно стоять в столбе? Найдите свой комфорт!
Многочисленные ученики часто спрашивают: «Как же правильно стоять в столбе?». Всё просто, ход начнётся с правильной стойки. Переплетите ноги, чуть наклоните колени, расслабьте плечи. Ваше тело должно быть в гармонии. Прижимайтесь к земле и дайте телесной структуре напомнить о себе. Ваша голова — как бы на невидимом стержне, который касается неба, а пятки прочно укоренены в земле. Назовите это «столб» — и всё будет правильно!
Не забывайте о дыхании. Глубокие вдохи и выдохи создают внутри вас ощущение открытости. Затянувшись в этом состоянии, вы начинаете ощущать прилив сил. Правда, в начале может показаться тяжело, но с каждым разом будет полегче. Вот вам и секрет: если заметите, что устали, не пугайтесь. Это нормально!
Погружаясь в практику, постепенно вы научитесь «знать» своё тело. Различные тела требуют разного времени для расслабления и обретения состояния покоя. Поэтому, возможно, нужно будет просто постоять, чтобы почувствовать, как всё работает.
На что ещё влияет практика столба?
Вы ещё не догадываетесь, как «столб» влияет на ваш ум? Это происходит незаметно. Полный комфорт в теле ведёт к новому взгляду на мир. Ваши ценности могут смещаться в сторону понимания себя, чувства счастья и внутреннего покоя. Главное — это не ваша озадаченная личность, а собственное внутреннее ощущение. Как только вы научитесь отключаться от внешнего мира, это создаст дополнительные возможности для роста.
Стоя в «столбе», вы наслаждаетесь каждым мгновением, погружаетесь в себя и чувствуете ту энергию, которая никогда не уходит. Не бойтесь исследовать это — потому что это может стать вашим личным путешествием. А давеча не знал, как упростить жизнь? Вон он — свежий, лёгкий подход к заботе о себе. Рекомендуется делать это каждый день, по минуте или более — смотрите по обстоятельствам.
Энергия внутри. Как «столб» помогает её освободить?
Как мы уже обсуждали, практика стояния в «столбе» не просто усиливает физическое тело, но и создаёт пространство для внутренней работы. Эта внутренняя работа проходит через несколько этапов и требует времени для того, чтобы ощутить изменение в себе. При хорошем состоянии как физическом, так и ментальном, вы начинаете ощущать, как ваша *энергия* начинает течь. Это как будто открывается кран, и вода начинает поступать в ваше тело, восстанавливая вас изнутри.
Совершенно не обязательно быть знахарем, чтобы понимать, что это не просто приятно, а *нужно* для вашего здоровья. И вот, например, вы стоите в «столбе», а мысли постепенно уходят, словно у воды, уходящей в канализацию. Исчезает суета, остаётся лишь вновь наполняемое тело — вы. Беспокойства и проблема кажутся далекими. Как будто вы стоите между Землёй и Небом, и это чувство неподвижности начинает менять восприятие.
На эту *осознанность* приходится обратить внимание, ведь каждый хороший практик тайцзи знает: чем меньше вы суетитесь, тем быстрее вы сделаете всё то, что хотите. Чем меньше вы хмуритесь, тем больше места вселенной для вашей силы. А эта сила в форме энергии Ци — она позволяет и двигаться, и стоять, и чувствовать себя спокойно.
Как выбрать подходящую технику? У каждого своя дорога!
Когда дело доходит до практики, каждый может выбрать свои собственные техники в зависимости от задачи, которую он решает. Первые шаги — это выбор: просто стоять или дополнить свои действия растяжкой, дыхательными упражнениями или даже силовыми элементами.
Каждому практикующему стоит попробовать разные подходы и выбрать тот, который вам более всего подходит. Например, есть метод «опускания рук», когда можно позволять рукам время от времени отдыхать, снижая напряжение в плечах и предрасполагая к свободному дыханию. Есть и метод «погружения ног», дающий возможность прорабатывать физическую стойкость.
Важно быть внимательным к своему телу. Оно шлет сигналы. Не каждый может простоять в статическом положении долгое время различными способами. Некоторые могут мучиться от судорог в ногах, и это совершенно нормально. Тут не нужно обижаться на себя, а радоваться любому прогрессу. Просто постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в «столбе», слушая своё собственное тело.
Стояние — основа для дальнейшего роста. Куда ведёт эта дорога?
Стояние в «столбе» — это ещё и подготовка. Это тренировка не только тела, но и ума. Человек, который может долго находиться в состоянии неподвижности, в итоге обретает способность к концентрации и внутреннему спокойствию. Вы словно открываете себе новые горизонты. Ум старается проясниться, а тело становится гораздо легче. Можно даже сказать, что это — ступень к пониманию и глубже к вопросам смысла жизни.
Стоя в «столбе», вы развиваете свой внутренний механизм, который в будущем поможет передать свои знания и эмоции. Внутренние изменения становятся заметны Делитесь мнениями в комментариях!
—
🥋Пока вы ищете свет, свет уже танцует внутри вас.
Исследуйте внутренний танец энергии
—
